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今日は久々にジムワーク。
上半身をメインにみっちりパンプアップしました。
・ダンベルプレス １０×５セット
・ベントローイング １０×３セット（左右）
・ベントアームカール １０×３セット（左右）
・ダンベルフライ １０×５セット
・ダンベルショルダープレス １０×６セット
・腹筋 各種計２００回程度
・レッグカール １０×３セット
・レッグエクステンション １０×３セット
・ローイング（マシン） １０×３セット
・腹筋（マシン） ２０×１セット
覚えているのはこれくらいです。もうちょっとやったと思います。
久々にみっちりやったので明日が怖いですが、明日はランニングを予定しています。
そうそう、ラクリパの野中隆太が４月から岡山に来ます。ＢＬでやるか、関西でやるか悩んでいるようです。
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